カラダにやさしいキャラランチ 月曜更新
shima まま shima Mama
6歳の男の子のママ。
食育インストラクター、キャラランチ・クリエイター。
見た目だけでなく体にやさしい・おいしい・たのしい「キャラランチ」は、ママのファンがいっぱい!
あお虫がぁ!!サンドイッチのランチBOX
春のプチ行楽用のお弁当
近くの公園に子どもとお出かけ♪なんて時に
暖かくなるにつれ、子どもとちょっと散歩したり公園に行ったり、
そして、ランチも公園で・・なんてことが増えますよねぇ~。
そんな日は、あお虫くんのお弁当がおすすめです。
パスタにプスプス刺すだけで、フツーのお弁当に春らしさをプラスできますよ~
このあお虫くん、時間がたつとパスタが水分を吸ってやわらかくなり
ニョロッとするんです!
すごいでしょう!!
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【材料】※コロッケは小さいサイズ8個程度分(使うのは1個)
あおむし
・冷凍枝豆・・8粒(好みで)
・パスタ(スパゲッティ)・・枝豆の長さ1本
・おやつ昆布
じゃがいもとキャベツのコロッケのサンドイッチ
・サンドイッチ用のパン・・2枚
・じゃがいも・・中5、6個
・たまねぎ・・半個
・豚ひき肉・・100g程度
・キャベツ・・千切りひとつかみ分
・オリーブオイル、コンソメ、白ワイン、塩こしょう・・適宜
・小麦粉、卵、パン粉
・ソース
・サラダ油
ゆでたまごのサンドイッチ
・サンドイッチ用のパン・・2枚
・ゆでたまご・・1個
・マヨネーズ・・適量
・サラダ菜・・2枚
ひとくちチーズ・・2個
・りんご・・適量
【つくり方】
コロッケを作る
① じゃがいもをやわらかくなるまで茹でる。
② その間に、みじん切りのたまねぎとひき肉をオリーブオイルでいため、白ワイ
ンをひとふりし、コンソメ、塩こしょうで調味する。
③ 千切りキャベツを加えしんなりしたら火を止める。
④ じゃがいもを湯切りしてつぶし、③を加えてよくまぜる。
味見して、好みで塩こしょうで調味する。
⑤ 成形し、衣をつけて180度の油で揚げる
※じゃがいもの種類によって甘みが違ったり、大きさによって分量が異なるので、④の段階で味見して好みのお味にしてくださーい(^u^)
サンドイッチを作る
①サンドイッチ用のパンの片側にうすーくマーガリンを塗る
②コロッケサンドは、さらにうすーくソースを塗り、コロッケをはさむ
③たまごサンドは、サラダ菜を敷き、たまごをつぶしてマヨネーズとあえたものをはさむ
④それぞれ、かるく重しをして落ち着かせてから、3等分にカットする
りんごをかわいくカットする
①りんごは食べやすい大きさにカットし、皮をむき、うすい塩水につける
②皮の部分を型抜きして、ピックで止める
※りんごの皮むきにはいろんな技がありますが「皮を剥いて、抜いて飾るだけ!」のこの方法なら技いらず♪ちっちゃな子も皮なしなので食べやすくて◎
あお虫を作る
① スパゲッティに解凍した冷凍枝豆を刺す(もちろん冷凍物じゃなくてもOKで
す)
②おやつ昆布を目、口用に型抜きし、楊枝でつける
それぞれを詰めて、あお虫をのせれば完成!